Relaks w saunie

Przez weekend miałam okazję korzystać z sauny oraz jakuzzi. W dzisiejszym poście skupię się na saunie, ponieważ baaaardzo mi się spodobała i już wiem, że jest to kolejna moja ulubiona forma relaksu. Gdy tylko wróciłam do domu przeszukałam internet w celu znalezienia konkretnych informacji dot. korzystania z sauny. Korzystałam z sauny parowej, więc kilka wskazówek:

Temperatura w saunie wynosi od 90-120 stopni

Bardzo niska wilgotność od 5-15 %

Obowiązuje strefa nagości. co oznacza że nie wchodzimy do sauny w strojach kąpielowych

Miejmy ze sobą najlepiej dwa duże ręczniki, jeden rozkładamy na jednej z leżanek po czym kładziemy się na nim lub siadamy.

W saunie suchej siedzimy od 5 do 15 min

Następnie schładzamy organizm najlepiej letnią wodą zaczynając od stóp.

Pamiętajmy, żeby nie wnosić żadnych napojów do sauny

Wskazania:

poprawa wyglądu skóry

oczyszczenie ciała

rozluźnienie mięśni

zwiększenie odporności

Przeciwwskazania:

choroby skóry o przebiegu ropnym

padaczka i stany psychotyczne

choroba nowotworowa

choroby nerek

To podstawowe wskazania oraz przeciwwskazania oczywiście to nie wszystko. Jeśli chodzi o strefę nagości to w Termach rzymskich w Czeladzi jest fajna akcja:

Podaję również link do strony: http://www.termyrzymskie.eu/?page_id=61&lang_id=0