Hola Barcelona! 
I tym oto sposobem na początku 2016 r. lecimy do Barcelony, a właściwie pkt nr 1 to Girona, a następnie Barcelona. Lekturą towarzyszącą na podróż/ miesiąc marzec jest "Lepiej" autorstwa Gretchen Rubin.

 źródło: https://woblink.com/e-book,poradniki-znak-lepiej-21-strategii_-by-osiagnac-szczescie-gretchen-rubin,23466

38. BMW Berlin- Marathon

 Minął już tydzień odkąd wróciliśmy z Berlina. Czas szybko leci, a wspomnienia na szczęście zostają! A będzie co wspominać oj będzie:) Pojechałam na maraton wraz  z osobą, która w tym maratonie wystartowała;)tzn. w maratonie rolkowym. Bo w sobotę 24. były rolki, a 25. odbył się główny biegowy. Po obejrzeniu i intensywnym kibicowaniu sama chciałabym wystartować, choć wiem, że to nie takie proste. Już teraz musiałabym zacząć się przygotowywać, a czasu brak.. Z naszego pokoju było widać część trasy maratonu, więc z samego rana do śniadanka oglądaliśmy jak maratończycy już biegną, a dodatkowa transmisja leciała na eurosport, wiec odwróciwszy głowę miałam podgląd na zmęczone twarze biegaczy;)

A już po wszystkim poszliśmy na wieczorny spacer w poszukiwaniu jedzenia, i skończyło się na piwie wypitym przy bramie Brandenburskiej i kawałku pizzy na głównym dworcu;) weekend zleciał tak szybko jak szybko kończą się cudne chwile, więc może za rok powtórka. A póki co to czas wrócić do codziennych zajęć czyli witaj uczelnio, i wielki powrót do starej/nowej pracy;))

"Dobra Karma"

Byliśmy wczoraj w miejscu bardzo ciekawym...o specyficznym wystroju, i cudownie panującej atmosferze. Mówię tu o restauracji Dobra Karma, w Katowicach. W skrócie miejsce gdzie można zjeść potrawy wegetariańskie, nie można palić i odniosłam wrażenie, że dużo się tam dzieje. Trafiliśmy tam nie przez przypadek, już wcześniej czytaliśmy o tym miejscu i postanowiliśmy się wybrać na późny obiad. Pierogi ze szpinakiem to było mistrzostwo świata! Nigdy nie jadłam tak pysznego ciasta!;) Niestety mamo, te pierogi były świetne!:) Na pewno tam wrócimy, bo wygodna kanapa, ogromne pufy a nawet łóżko przyciągają nas ludzi, którzy chcą się zrelaksować po całym dniu pracy, a relaks w tym miejscu jest naprawdę możliwy:-) 
A tu coś dla duszy artystycznej.
Te malowidła się zmieniają, tylko nie wiem na jakiej zasadzie;p
Kto, kiedy jak i czemu:)

Środa z Orange

Czas na Kac Vegas II czyli Kac Vegas w Bangkoku:D Genialny film:)) Moja ocena to 5. Film okazał się świetny, długo na niego czekałam i byłam bardzoo ciekawa tym bardziej, że akcja rozgrywa się w Bkk ;)
Myślę, że fajnym sposobem na wyświetlenie filmu byłby maraton składający się z dwóch dotychczasowych części. Czy będzie trzecia część? Z głównych bohaterów został jeszcze Alan, czyli kto wie:D

Czas na zabawę 

Nightskating

To jest to co uwielbiam! Nocny przejazd na rolkach ulicami największych miast. W tym wydaniu były to Katowice. Główne ulice miasta zostały zamknięte, abyśmy mogli bezpiecznie przejechać. Eskortowały nas dwa radiowozy policyjne i oczywiście nad wszystkim panował Team rolkowy:) Przejechaliśmy 17.5 km a czas to ok 1h40minut. To był pierwszy nocny przejazd na rolkach w Katowicach. Było nas razem ok. 450 osób. Organizacja była ok, choć jak dla mnie było za dużo przerw, ale musieli panować nad naszym kilkukilometrowym sznurem:D Uczucie podczas jazdy bezcenne! Jedziesz głównymi ulicami Katowic, po których zazwyczaj poruszasz się samochodem, tramwajem, lub pieszo po chodniku;) i nikt Ci nic nie zrobi, nie powie i bezpiecznie pokonujesz trasę;) Ludzie na chodnikach stawali i patrzyli na nas, jedna osoba zapytała co to za manifestacja:D Następna impreza 16 czerwca, którą gorąco polecam wszystkim rolkarzom!

Unknow-3pkt

TOŻSAMOŚĆ

Relaks w saunie

Przez weekend miałam okazję korzystać z sauny oraz jakuzzi. W dzisiejszym poście skupię się na saunie, ponieważ baaaardzo mi się spodobała i już wiem, że jest to kolejna moja ulubiona forma relaksu. Gdy tylko wróciłam do domu przeszukałam internet w celu znalezienia konkretnych informacji dot. korzystania z sauny. Korzystałam z sauny parowej, więc kilka wskazówek:

Temperatura w saunie wynosi od 90-120 stopni

Bardzo niska wilgotność od 5-15 %

Obowiązuje strefa nagości. co oznacza że nie wchodzimy do sauny w strojach kąpielowych

Miejmy ze sobą najlepiej dwa duże ręczniki, jeden rozkładamy na jednej z leżanek po czym kładziemy się na nim lub siadamy.

W saunie suchej siedzimy od 5 do 15 min

Następnie schładzamy organizm najlepiej letnią wodą zaczynając od stóp.

Pamiętajmy, żeby nie wnosić żadnych napojów do sauny

Wskazania:

poprawa wyglądu skóry

oczyszczenie ciała

rozluźnienie mięśni

zwiększenie odporności

Przeciwwskazania:

choroby skóry o przebiegu ropnym

padaczka i stany psychotyczne

choroba nowotworowa

choroby nerek

To podstawowe wskazania oraz przeciwwskazania oczywiście to nie wszystko. Jeśli chodzi o strefę nagości to w Termach rzymskich w Czeladzi jest fajna akcja:

Podaję również link do strony: http://www.termyrzymskie.eu/?page_id=61&lang_id=0